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유산균은 사람의 몸속에서 살아 있으면서,사람과 공생하는 유익균을 말한다.  1907년, 러시아의 과학자 메치니코프에 의해 그 존재와 효능이 처음 알려졌다. 프로바이오틱스의 부작용은, 설사, 피부발진 및 두드러기, 위장 불편, 구토 등이 있다.물론, 유해균 억제와 배변활동 등을 원활하게 만들어 주는영양제이지만, 과다 복용시 부작용이 있다. 정확히, "인간에게 적절한 양을 투여하였을 때 건강상의 이로움을 주는 미생물" 이다. 프로바이오틱스는 다음과 같은 이로움을 준다.  1. 면역질환 개선 - 염증성 장 질환, 천식, 아토피 피부염 등에 효과  2. 유당 불내증 완화 - 유당 소화를 돕고 증상을 완화 3. 변비 개선 - 장 운동을 촉진하고 배변활동을 개선 4. 설사 개선 - 전염성 설사 및 항생제 관련 설사..